專注力不足/過動症

家有過動兒的父母親可能對這個題目非常的有興趣，每天早上在家裡發生的第一場戰鬥是什麼呢？百分之八十的答案是『趕快穿衣服啦，穿衣服怎麼穿那麼久，出門要遲到了啦』是呀，過動兒之所以會花一些時間在穿衣服這件事情上面，主要的原因是從孩子開始找衣服脫衣服到穿上衣服，這個過程當中有太多太多的因素，會讓孩子分心，忘掉爸爸媽媽可能已經在門口喊了十幾分鐘，而且頭上已經冒煙了。 以下提供大家一些小技巧，可以讓你不用再在每天早上為了催促孩子換衣服，而火冒三丈；利用以下的一些小技巧，讓你及孩子都可以輕鬆愉快的開始新的一天。
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資料來源：美國HealthDay 發表日期：2010年五月17日 翻譯：Sharon Liu 美國小兒科協會的六月份期刊當中指出，雖然到目前為止並沒有確切的證據可以證明殺蟲劑會造成過動症。但是最新研究報告顯示，經常使用於各類漿果、芹菜和其 他蔬菜的高濃度有機磷農藥 ，可能是造成過動的原因之一。
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過動症藥物普遍常見的副作用，之前我們以經介紹過了，請看“如 何面對過動症藥物的副作用”一文。   今天Sharon想藉著這一個篇幅，向各位關心的家長介紹如何協助孩子舒緩過動症藥物的副作用。資料來源：美國過動症協會，Sharon翻譯。既然 過動症藥物的副作用確實存在著，每個孩子對藥物的反應不同，副作用的強弱也不同，但是我想同樣身為過動兒家長的你我，都會盡可能的幫助孩子遠離藥物副作用 的影響。 
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週四, 21 一月 2010 03:12 大家都知道水是地球上最常見的物 質之一，是所有生命生存的重要資源，是生物體最重要的組成部分。但是你可能不知道人體即使是一點點的缺水，都可能影響到專注力。 不要等到覺得很口渴了才去喝水，因為當你感覺到自己口渴的時候，你的身體已經輕微的缺水。請注意，我不是說喝水就可以治療過動症，這篇文章的重點只是提醒 你一個不會影響專注力的小方法。 當人體從輕微缺水到嚴重缺水的時候，人體會出現以下的狀況：     * 頭痛     * 疲勞     * 嘴巴，喉嚨及嘴唇乾燥     * 尿液變黑     * 無法忍受熱度     * 頭昏眼花 以下是ㄧ些方法可以盡量不讓自己缺水而影響到專注力：     * 出外上班、上學或者是旅遊逛街，隨時帶著一瓶水，隨時喝一口，喝完記得補充。     * 留意咖啡因的攝取，咖啡因會讓人更容易感到口渴     * 在飲水中加一片檸檬或者是橘子，增加飲水的氣味     * 養成休息時間喝水的習慣     * 夏季炎熱或者是冬季天氣乾燥時，使用小小的加溼器，減少皮膚表面水份的流失 請注意，我不是說喝水就可以治療過動症，這篇文章的重點只是提醒你一個不會影響專注力的小方法。
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相信大家都知道目前所有的過動症 藥物都不能治療過動症，只能舒緩過動症的症狀，藥效過了之後，過動症症狀仍舊存在。因此不論是在國內或是國外，醫師都會提醒過動症患者要注意飲食上營養上 的調理。因為調理得當，可以幫助紓緩過動症的症狀，或者是幫助強化協助腦部的發展，使得過動症的症狀不會繼續的惡化，或者是無法控制。 以下列出的六種食品、補充品，是美國過動症協會建議過動症患者可以加在每日的飲食中，以強化腦部的營養及發展（服用前請諮詢您的營養師）。
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“與傳統的電動玩具不同之處，在 於Wii提供了不錯的室內運動，可以消耗過動兒精力旺盛、過多的體力。” 過多的電視時間或者是過長時間的盯著電腦螢幕，對孩子來說並不是件好事，但是如果是從行為治療師或者是心理醫師那兒聽到可以給過動兒適當的玩一下Wii， 我想很多家長會跟Sharon一樣，有點震驚，接著腦子強烈的質疑『Wii？為什麼？』 別急，醫師們所說的Wii，並不是指的Wii所有的電動遊戲，而是單指Wii運動(Wii Sports)。
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一份2009年五月發自於瑞典的最新研究報告指出，過動兒在長期服用魚油之後，過動症狀減輕百分之五十。 由瑞典哥第柏格大學的蘇文奧斯特蘭教授所帶領的魚油與過動症的研究團隊，在2009年五月份發表研究結果報告。彩虹天使教育網翻譯 報告中指出，研究計劃的對象是一群八到十八歲的過動症患者，目的是要研究服用魚油是否真的對過動症患者的過動症狀有正面的效果。 研究結果發現，在半年的研究期間，半年當中每天服用魚油的過動症患者，其過動症症況可減輕將近百分之五十。 蘇文奧斯特蘭教授同時也注意到，這些接受研究計劃追蹤的過動症患者當中，有將近百分之五十的人在服用魚油半年之後，他們的專注力有明顯的增加。
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Sharon相信你一定經常聽到過動兒非常不開心的說著這幾句話『我討厭我自己』、『沒有人喜歡我』、『你 們都不喜歡我』，或者是『我就是笨蛋』。 當孩子說著這些話的時候，有想過其背後的真正意思嗎？在孩子的內心深處可能真 正潛藏的意識是『我不夠好』、『我的成績好差』、『為什麼我沒有朋友？』或者是『我好孤單』。
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家長問：小孩子只有部份的過動症，只有過動症裡面的部份行為，這樣也算是過動症嗎？ Sharon答：過動症最明顯也是成為過動症特徵的行為有三種，過動有些小孩只有其中一種，有些小孩有兩種，有些小孩則三種都有。 這三種行為中最能代表過動症的行為特徵是過度活躍、好動，這是幾乎每一個過動症患者都有的行為表現。
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2009年六月，研究員確定找到造成過動症的基因，也因此確定了過動症與遺傳之間是有著某種程度的關連。 兒童醫學研究員已經找出上百種基因變數造成過動症／專注力不足症。其中有許多的基因變數在早先就已經知道會對學習、行為、腦部功能以及腦神經發展有影響， 但是一直到現在才確定同時也跟過動症有關聯。 (文章翻譯：彩虹天使教育網Sharon講師)
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